co jest

[...] w soli. Porcjujemy je dopiero przy podawaniu lub pod koniec przyrządzania, zapobiega to wyciekaniu białka, witamin i związków mineralnych. Oczywiście pamiętamy że jest to dla nas najbogatsze źródło białka. 2. Jak gotować ? Otóż gdy potrzebujemy zachować dużą wartośc odżywczą mięsa wrzucamy je oczywiście do wrzątku, powoduje to [...]

DROGA PRZEZ MĘKĘ CZYLI WALKA Z TŁUSZCZEM Witam wszystkich serdecznie :) Jako ,że jestem GRUBASEM postanowiłem się odchudzić :) . Po wielu latach jedzenia śmieciowego jedzenia moja waga pokazała 148kg :O Do tego doszły problemy ze zdrowiem. Moja wątroba już nie wytrzymała i ostatni wynik badań pokazał mi 300 ALATU i ASPATu ( maksymalny poziom 30 ) [...]

[...] nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością tłuszczu (za młodu było w okolicach 6,5%) w jakimś rozsądnym terminie - trudno mi to [...]

[...] niż zamartwiania się o stan :) +Pierwsze wrażenie Kolejny masywny sprzęt do kolekcji i już CAŁKIEM ZŁOŻONY. "Krzyż" dolny stanowiący podstawę PM3 zrobiony na profilu 8x6cm jest aż nadto wystarczający by wzbudzić w ćwiczącym poczucie bezpieczeństwa : Podstawa wymiarowo zabiera 185cm, więc o wiele łatwiej zmieścić sprzęt (trochę myląca wymiarówka [...]

[...] kcal: 1650 B/T/W 105/60/170 Śniadanie: 3 jajka+warzywa/owoce jagodowe Obiad/2 śniadanie: polędwica/schab/dziczyzna/indyk+warzywa, ew+proso/gryka/ziemniaki (tu zwykle jest trening) Podwieczorek: owoc/warzywa skrobiowe+kasza jaglana/gryka/nieczęsto ryż Kolacja: tu pełna dowolność, patrzę czego zabrakło w dniu z makro i dodaję do tego [...]

[...] zlikwidowano pewne kategorie wagowe kobiet i juniorów . Muay Thai na tej imprezie będzie sportem honorowym, więc walki będą rozgrywane na głównym stadionie, gdzie co roku jest największa liczba widzów. Generalnie fajna imprezka ;). To chyba tyle jeśli chodzi o informacje odnośnie samej imprezy. Poniżej przedstawię poszczególnych członków [...]

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chociaż nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego jak mam przypływ chęci i dobrego nastroju, włączam sobie Ewę [...]

[...] zołądka) pospadaly mi: statsy, waga sila :( 3 dni leżalem w Lozku i nic nie jadlem, potem jeszcze tydzien siedzialem w domu i na silke 2 tyg w sumie nie chodzilem. Obecnie jest tak: Waga:101 kg Biceps: 42,5 cm Przedramie: 35,5 Klatka: 126cm pas: 88 cm Udo: 68cm lydka: 44 cm No i to by bylo chyba na tyle drogie panie, mam nadzieje ze coś mnie [...]

[...] sportu powinny na to pozwolić? Oscar Pistorius stracił nogi mając 11 miesięcy. Lekarze nie mieli wyjścia; dziecko urodziło się bez kości strzałkowych nóg i stóp. Teraz jest jednym z bardziej znanych sportowców świata. Na razie zdobywa medale i bije rekordy wśród niepełnosprawnych. Ma jednak apetyt na więcej! 22-letni obecnie sportowiec nie [...]

[...] , nazywam się Wojciech - Zakładam DT by mieć lepszy pogląd na to co robię i będę robił . Kiedyś grałem w piłkę ręczną ale kontuzja kolana mnie zdemotywowała by grać dalej, jest to jedna z dwóch bardzo poważnych kontuzji które mnie wykluczała na parę miesięcy z treningów siłowych , swoja przygodę z siłownią zacząłem 3lata temu w październiku , [...]

W dniach 23 - 30 czerwca 2008 roku w miejscowości Sarpsborg (Norwegia) odbyły się „XVIII Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu" gdzie Polska Kadra zdobyła 8 europejskich krążków (8 brązowych medali). Szczęśliwymi medalistami są: Bartosz Jakubowski z Choszczna brąz na lewą i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych do 90 kg , Michalina Romańska z [...]

[...] (1500g) ale jeszcze nie biore - czlowiek od ktorego to kupilem mowil zebym od razu bral, ale podowiadywalem sie troche i wszyscy mowia zeby poczekac z tym.. Dieta : Nie jest jakos specialnie rozpisana..wyliczylem sobie ze powinienem jesc ok 3000 kcal dzienine.. Zazwyczaj zjadam - 2-3 posilkow - Torebka ryzu + indyk lub kurczak w roznej [...]

[...] masowy, jednak z redukcyjną dietą. Do końca października planuję zrzucić z 2-3kg, a po listopadzie ciskać masę równo. Obmyśliłem sobie taki plan jak poniżej, jednak nie jestem do końca pewien niektórych wyborów ćwiczeń. 1. Klata+bic 1.Wyciskanie na ławce poziomej (4) 12-10-8-6 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głowa w góre) (3) [...]

[...] po prostu oponke! Teraz mam postawnowienia odnośnie tego roku treningu, żeby zupełnie inaczej wyglądać na plaży za rok, jeśli pojade na wakacje. Zaznaczam, że nie ważna jest dla mnie siła, a wygląd. Moje cele: 1. waga: z 85 kg. do 90-100 kg. - trening na mase na początek split z treningiem na klate z tego eksperymentu "pełna klatka", żeby [...]

[...] do garbienia się. ALERGIE: Kiepsko znoszę nabiał (jedynie kefir, jogurt, ser feta i ser ricotta w niewielkich ilościach są ok) i czekolada w większych ilościach też nie jest dla mnie - ale to akurat dobrze i pewnie ze względu na mleko w składzie ;) PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Czasami wzdęty brzuch, gazy, co prawdopodobnie [...]

[...] słodycze, fast foody, gotowe wędliny, wszelkie dania gotowe, półprodukty itp.). Postanowiłam zacząć przygotowywać sobie jedzenie do pracy i okazało się, że jednak to nie jest aż tak praco- i czasochłonne. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) W przypadku ćwiczeń mam pewne [...]

[...] mam (!) w miarę regularnie i teraz gdy chciałabym zacząć porządne treningi i znów jeść wg jakiś proporcji BTW zastanawiam się czy rozkład z taką wysoką ilością tłuszczu jest ok. Miałam zalecenie 120 B, 130 W, 80 T. Bez owoców i nabiału. Przytyłam, pewnie od słodyczy i braku ruchu i bardzo chcę się coś ze sobą zrobić. Planuję trening z piłką [...]

[...] ambicji nad rozsadkiem. Jak sprawdzic czy nie przesadzilismy z treningami i naszym podejsciem do SW ? Wiesz, ze przegiales jezeli... - Steven Seagal na wiesc o tym, ze jestes w okolicy scina ten swoj "pedalski kucyk", przebiera sie za zula i na kilka tygodni znika w slumsach - zachowujesz sie i chodzisz ubrany jak ciota, zeby sprowokowac [...]

[...] jeśli się mieszka samemu to w grę wchodzą także częste wizyty w mcdonaldzie i zamawianie różnych potraw z dostawą do domu. Mimo to uważam, że moim głównym problemem była i jest pora spożywania posiłków. Tak wyszkoliłem mój organizm, że pierwszy posiłek jadłem o 19. Do 17 praktycznie nie czułem głodu, nie jadłem śniadania, obiadu, ewentualnie [...]

[...] robię WL: 50kg Tyle o mnie teraz przejdę do rzeczy, mianowicie trenuję w ten sposób 3 miesiące, postpępy jakie zrobiłem to: 1. Przysiad: zaczynałem z 47.5kg x 12 obecnie jest to 60kg x9 2. Uginanie: zaczynałem z 32.5 x 12 obecnie jest to 45 x 11 3. Wyciskanie na płaskiej: zaczynałem z 40kg obecnie jest to 50 x12 4. WIosłowanie: zaczynałem z [...]